Den beste måten å påvirke genene dine positivt er:
• OPTIMAL KOST: Mye fett- Moderat protein- Lite karbohydrater
• AKTIVITET: Bevegelse - Trening
• MENTAL STIMULERING
• SOLLYS
• LATTER OG LEK
• MINDRE STRESS - MER AVSLAPNING
POSITIVE EFFEKTER: Når du spiser mindre karbohydrater og istedet mer fett og proteiner
• Insulin og blodsukker-nivået ditt vil stabiliserer seg ved lavere konsentrasjoner, som vil resultere i mindre skade på arteriene dine.
• Det totale kolesteroltallet ditt vil synke, men det gode HDL- kolesterolet vil øke.
• Triglyseridtallet og de små LDL-partiklene vil synke.
• Blodtrykket ditt vil normaliseres.
• Lavkarbohydrat-kost reduserer nivåene av C-Reactive Protein (CRP) og HBA1c. Dette er begge markører på inflammasjon, infeksjon og risiko for hjertesykdom.
• Risikoen for å få diabetes, hjertesykdom, Alzheimer, kreft, og autoimmune sykdommer synker betraktelig.
• Mer energi, Mindre kroppsfett, Mer muskler
• Optimalt genuttrykk
SPIS: Kjøtt, fisk, skalldyr, fjærkre, vilt, innmat, egg, animalsk fett, smør, kokosolje, avokado, olivenolje, grønnsaker, nøtter, ost, fete meieriprodukter.
Naturlig mat, mat som menneskene er skapt for å spise, vil gjøre deg friskere, slankere og optimalisere helsen din.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar