29.07.2010

10 grunner til hvorfor du bør unngå sukker


På grunn av sommerferien blir det lite blogging; lover det skal ta seg opp til høsten igjen!
Her er bare kjapt noen grunner til hvorfor sukker ikke er bra for deg, i tilfelle du har falt for en eller to eller tre fristelser i løpet av de siste ukene ;)


10 grunner til hvorfor du bør unngå sukker:  


  1. Sukker er tomme kalorier med null nyttefunksjon for kroppen annet enn energi.
  2. Sukkerspising fører til fysiologisk og metabolsk stress for kroppen. 
  3. Kaskade/ kjede - reaksjoner settes i gang som fører til utskillelsen av adrenalin og kortisol, som er nedbrytende stresshormoner.  
  4. Sukker deaktiverer det effektive immunsystemet ved å svekke f.eks hvordan de hvite blodlegemene fungerer.
  5. Sukker reduserer kroppens produksjon av leptin, og dette hormoner er som kjent kritisk for appetittregulering og metthet.  
  6. Sukker induserer oksidativt stress i kroppen.  Tenk på hjertet, spis lavkarbokost
  7. Sukker ser ut til å øke veksten av kreftceller. 
  8.  Sukker fremmer fettlagring og vektøkning.SE:   Kolesterol dannes av sukker 
  9. Sukker forstyrrer overføringen av aminosyrer til muskelvev for muskelvekst.  
  10. Sukkerinntak over tid kan gi insulinresistens, diabetes type 2 og en hel rekke andre relaterte helseproblemer som nerveskader og hjerte- og karsykdommer.

Ja, sukker er et sinnsykt kraftig stoff. Vanedannende er det også. 
Stivelse er også sukker (loff, pasta,ris, kornprodukter,osv). Du trenger ikke karbohydrater!
Hold deg til naturlig mat med proteiner og fett. 
 

7 kommentarer:

  1. Bra innlegg! Gleder meg til en høyere innleggsfrevekens til høsten! Juhu!

    Det triste i dagens samfunn er at de putter sukker i alt mulig rart, som man i utgangspunktet skulle tro var sukkerfritt. Ofte ikke så store mengder, men likevel irriterende at de gjør det.

    SvarSlett
  2. Flott innlegg. Jeg fikk ikke lyst på sjokoladebiten som ligger å frister på kjøkkenbenken lenger ;)
    Men det er synd at de omtrent putter sukker i alt mulig rart, brød, frokostblanding, juice, osv!

    SvarSlett
  3. Anbefaler boken: Sukker - en snikende fare!
    Den lærer deg mye om sukker, som du våkner av! Bl.a må kroppen stjele viktige stoffer fra både skjelett og hjerne for å klare å bryte ned sukkeret. Skummelt!

    SvarSlett
  4. Ja har lest den!Burde vært pensum på videregående skole ;)

    SvarSlett
  5. "Du trenger ikke karbohydrater!"
    Er det mulig? Går det ann? Er du seriøs?

    SvarSlett
  6. Du burde ha i det stivelse da, eller så orker du ingenting og er sliten hele tiden.

    SvarSlett