Hver treningsøkt har en effekt!
Denne studien viser at forbrenningen øker i opptil 14 timer etter kun 45 minutters intensiv trening.
"CONCLUSION: In young male subjects, vigorous exercise for 45-min resulted in a significant elevation in post-exercise energy expenditure that persisted for 14-h. The 190 kcals expended post-exercise above resting levels, represented an additional 37% to the net energy expended during the 45-min cycling bout. The magnitude and duration of increased energy expenditure following a 45-min bout of vigorous exercise may have implications for weight loss and management."
Og husk andre fordeler med trening er blant (maaange) andre:
Trening gir deg bedre humør!
Trening gir deg mer energi!
Trening gir deg energi og gjør at du føler deg bedre som kan ha en positiv effekt på sexlivet ditt.
Trening er med på å kontrollere blodtrykk og kolesterolnivå.
Når du trener bruker du energi – kalorier.
Se også :
Optimal trening
Slik trener jeg!
Denne studien viser at forbrenningen øker i opptil 14 timer etter kun 45 minutters intensiv trening.
A 45-Minute Vigorous Exercise Bout Increases Metabolic Rate for 14 Hours. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21311363?dopt=Abstract
"CONCLUSION: In young male subjects, vigorous exercise for 45-min resulted in a significant elevation in post-exercise energy expenditure that persisted for 14-h. The 190 kcals expended post-exercise above resting levels, represented an additional 37% to the net energy expended during the 45-min cycling bout. The magnitude and duration of increased energy expenditure following a 45-min bout of vigorous exercise may have implications for weight loss and management."
Og husk andre fordeler med trening er blant (maaange) andre:
Trening gir deg bedre humør!
Trening gir deg mer energi!
Trening gir deg energi og gjør at du føler deg bedre som kan ha en positiv effekt på sexlivet ditt.
Trening er med på å kontrollere blodtrykk og kolesterolnivå.
Når du trener bruker du energi – kalorier.
Se også :
Optimal trening
Slik trener jeg!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar