10 dagers aktivitetskalender

Unngå at julematen setter seg på kroppen- vær i aktivitet i desember! 
Her er tips til 10 aktive dager:

Fredag 10. desember: 

Ta deg en skikkelig styrketreningsøkt før du synker sammen i sofaen foran ”nytt på nytt” og resten av gullrekka.

Lørdag 11. desember: 

Start dagen med en sen lavkarbofrokost, deretter planlegg en aktiv dag med venner eller familie.Løpetur? Førjulsvask av hele huset?

Søndag 12. desember: 

Gå en søndagstur her kan du være kreativ og finne en ny tur i ditt nærområde. Ta med sunn niste og kaffe og kakao.
Ha fisk til middag. Tenn et adventslys.

Mandag 13. desember: 

Luciadagen. Ta deg en skikkelig hard styrketreningsøkt og slapp av etterpå med sunn restitusjonsmat og julesanger!

Tirsdag 14. desember: 

Sjekk om skiene er vinterklare og har du snø, frisk opp langrennsteknikken. Ring en god venn idag!

Onsdag 15. desember: 

Ta trappene hele dagen!
 Styrketrening eller hva med å sykle deg en tur? 

Torsdag 16. desember: 

Hold deg til lavkarbokost hele dagen. 

En varm dusj eller et bad er deilig etter en kjapp kveldstur. 

Hva med å arrangere juleverksted?

Fredag 17. desember: 

Styrketrening, 3 gang denne uken, det føles bra å få unnagjort før helgen. 

Slapp av med en god film på kvelden.

Lørdag 18. desember: 

Start dagen med LCHF: egg, laks, avokado, bacon, skinke, ost...

Hugg ditt eget juletre. Det finnes mange steder der det er mulig å hugge selv. 

Vær aktiv- treningssenteret har åpent i desember også!

 

Søndag 19. desember: 

Har du snø; lek!Gå på ski, skøyter eller på beina. 

Frisk luft er herlig! Tenn det siste lyset i adventstaken:)

Ha en fin adventstid! Solveig:)