Pust

Breathe. Hengittää. Atmen. Respirare. Respirar.

साँस. Nefes. Ånde. Å puste dypt med magen er avstressende.
Å puste skikkelig kan forandre livet ditt.
Hvis du føler deg stresset eller overveldet, pust..
Det vil frigjøre spenningene og berolige deg.

Hvis du bekymrer deg for noe som skal skje, eller stresser over noe som  har skjedd, pust. Det vil bringe deg tilbake til nuet.

Hvis du er demotivert og har glemt meningen med livet ditt, pust. Det vil minne deg på hvor verdifullt og sårbart livet er, og at hvert innpust i dette livet er som en gave du må sette pris på. Gjør det meste utav denne gaven.

Hvis du har alt for mye å gjøre, eller er travel i hverdagen din, husk å pust. Det vil hjelpe deg med å fokusere og konsentrere deg om den viktigste oppgaven du gjør akkurat nå.

Hvis du tilbringer tid sammen med noen du er glad i eller elsker, pust. Slik vil du bli mer tilstede med den personen, istedet for å tenke på andre ting som jobb eller noe du skal gjøre senere.

Hvis du trener, pust. Da vil du kunne holde ut lengre, og ha mer glede av treningen fordi du unngår for mye melkesyre.
Hvis du beveger deg for raskt, pust. Det vil minne deg på at du må sakke farten og nyte livet ditt mer.

Så pust. Nyt hvert øyeblikk av hver dag i dette livet. Ikke sløs dem.
slutt med å vente på lykken. Lykken finnes akkurat her, akkurat nå.
Pust. Slapp av.
Solveig:)

(zenhabits.net)